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樂齡長照健康生活

【名家影音】居家肌力動起來・健康有備而來｜EP.05-前臂屈肌放鬆

日期2026/10/22

點閱數18

滑手機、做家事後，手臂痠痛、緊繃不舒服？想放鬆，真的需要使勁按壓嗎？📱

跟著物理治療師，運用按摩球放鬆前臂屈肌，學會適當的力道與正確方式。

💡動作小提醒：輕輕加壓即可；若出現手麻或不適，請立即停止，必要時就醫評估。

健康有備而來，意外防護不可少！為熟齡生活多一分準備，讓自在生活更安心！

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居家運動運動健身肌肉張力

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