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樂齡長照健康生活

【名家影音】居家肌力動起來・健康有備而來｜EP.06-足底筋膜放鬆

日期2026/10/22

點閱數16

每天走路、買菜、散步，雙腳承載著日常生活的每一步。當腳底不舒服時，忍一忍就好，還是越用力按摩越有效？👣

物理治療師教你運用按摩球進行足底放鬆，掌握適當力道，照顧好雙腳才能隨心所欲走更遠的路。

💡動作小提醒：先扶穩再操作，循序漸進調整力道；若持續疼痛或不適，請先就醫評估。

健康有備而來，意外防護不可少！為熟齡生活多一分準備，讓自在生活更安心！

※本文章著作權為南山人壽所有，非經南山人壽同意不得任意使用或轉載。

肌肉張力居家運動運動健身

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