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運動時微微笑幫助緩血糖、降血壓,幫助遠離糖尿病、高血壓等慢性病

國民健康署106~109年實施的「國民營養健康狀況變遷調查」發現,18歲以上國人的糖尿病盛行率高達11.1%,每個人身邊都可能有糖尿病患者,是必須多加留意的一大健康問題。

日期2022/12/27
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防溫差護好心,天冷運動這樣做

秋冬低溫與早晚溫差,容易造成血管收縮,使血壓上升,進而增加心臟病和中風急性發作的機會,特別是長輩及慢性病病人,千萬別輕忽季節交替對心臟血管疾病的威脅。若擔心增加心臟及血管負荷,一定要加強保暖,運動前充足的暖身,更是基本的保護行為。

日期2022/12/19
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心臟健康不能等!醫推日常4習慣減少心臟病風險

近年,新冠疫情在全球肆虐,統計中卻發現全世界心臟病患竟減少了,而這其實並不是大家的心臟都變健康了,而是因為疫情,許多患者更不願意上醫院,自然也就不會「確診」。

日期2022/12/13
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預防糖尿病就是在防癌:亞洲人糖友癌症死亡率高,做到5點降低糖尿病風險

癌症之所以令人聞之色變,除了高於其他疾病的死亡率,化療等療程帶給癌友的痛苦,以及經濟上的重大負擔也都是重要原因,讓許多人都想盡辦法遠離癌症。

日期2022/12/06
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冬季氣溫驟降,當心健康拉警報!

時序進入冬季,你是否也感受到寒意了呢?氣溫與身體健康息息相關,特別是寒冷的低溫,若沒有做好保暖措施、養成良好生活習慣,稍不注意健康就會亮紅燈!

日期2022/11/22
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五種讓肝臟健康變差的原因,辨識肝臟求救徵兆及早期處置防肝癌

你聽過「肝癌三部曲」嗎?所謂的肝癌三部曲,指的就是一開始只有脂肪肝,卻逐漸演變為肝硬化、肝癌。這樣的過程讓許多人聞之色變。

日期2022/11/01
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外溢保單正夯!三高族群也能保,體況數值達標可增保額或回饋金

保過車險的人都知道,只要維持好的駕駛行為、無肇事紀錄,隔年的車險保費往往能夠獲得折減。人身保險也可以!

日期2022/10/24
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父親節8結老爸,健康8招遠離三高

8月是父親的月份,比起送禮、吃大餐慶祝,不妨更關心爸爸的健康,因為三高(高血壓、高血糖、高血脂)不再是老年人的專利,台灣男性的三高問題越來越年輕化了! 根據衛福部資料,40-64歲台灣男性,高血脂盛行率達37.82%將近4成之多、高血壓盛行率34.11%超過3成,65歲之後更高達65.32%,比例之高,不可小覷!

日期2022/08/01
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腦梗塞原因大不同,調整生活習慣幫助預防腦中風!

時下生活型態已和過去不同,許多人因為工作壓力大、沒時間運動、應酬等原因,讓高血壓、高血糖、高血脂等問題,肥胖人口也比過去成長,讓中風、心肌梗塞等嚴重心腦血管疾病不再是中老年人的專利,年輕人猝死也時有所聞。

日期2022/06/30
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高血壓增中風、心肌梗塞風險,學會這幾招降血壓撇步受用無窮!

你有量血壓的習慣嗎?根據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人高血壓盛行率高達25.82%,盛行率還會隨年齡上升,並且國人十大死因之中,第2名、第4名、第8名都和高血壓有關。 而且,最好不要認為自己目前「低空飛過」就沒事,台灣高血壓學會正研擬新版的高血壓治療指引,將原本收縮壓超過140(mmHg)/舒張壓超過90(mmHg)視為高血壓,改為超過130/80就被認定為高血壓。

日期2022/06/29
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多攝取紅肉容易引起心臟疾病?〔與心血管疾病相關的營養迷思〕

「醫生,我胸口好痛,快吸不到空氣了!」「醫生,我快要⋯⋯」下一個畫面便是醫生於手術室內與死神搶拉病人的生命,這是大家經常在八點檔中看到的戲碼。

日期2022/06/22
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甘酒不是酒?日本正夯飲品「可可甘酒豆奶」幫助穩血壓!

日本平民發酵飲品「甘酒」雖有酒字,但其實並不含酒精,是一種日本傳統飲料,由於相當營養,又被日本人稱為「可以喝的點滴」。近年甘酒也逐漸在台灣打開市場,其健康功效受到注重養生的族群關注,各大通路中已經不難見到甘酒的身影。

日期2022/06/22
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