春天氣溫回暖，新陳代謝加快，是提升體能、改善健康的最佳時機，但要如何讓健康計劃不再只是「三分鐘熱度」？關鍵在找到適合的運動方式，並搭配調整飲食與作息，一起打造健康新生活！

慢性病不像感冒會在短時間內就出現明顯症狀，而是許多不良生活習慣長期累積的結果。根據國民健康署資料顯示台灣成年人（20-64歲）約有四成以上罹患代謝症候群，罹患慢性疾病的風險是一般人的2至6倍。許多人在不知不覺正逐漸走向成為慢性病的高風險群。

想要避免肺炎上身，除了盡可能避免出入人多場合、外出時做好防護工作以外，透過簡單改善運動、飲食等生活習慣來積極提高免疫力，也是對抗病毒的一大重要方法。趕緊來看看有哪些簡單的方法，幫助我們預防各種疾病！

許多人對膽固醇有不好的印象，將其與心血管疾病連結而敬而遠之，但膽固醇真的不好嗎？造成膽固醇過高的原因是什麼呢？我們又該如何從飲食調節膽固醇？今天就讓營養師帶你破解膽固醇的迷思吧！

收假後提不起勁、肩頸緊繃？

從日常飲食開始，降低三高風險！

收假後體重失控不用慌！

最近他變得不太說話，也不再參加聚會，甚至拒絕親友來訪，讓人覺得他彷彿變了一個人，這可能不只是心情不好那麼簡單！

最近的他，卻連怎麼升火都搞不清楚，還說：「我本來就不會……」這不一定只是偷懶或忘東忘西那麼簡單。

最近，他卻經常忘了剛開過的會議，甚至在一天之內反覆問：「我剛剛講過這個嗎？」這樣的改變，可能不只是工作太累或一時恍神，而是失智症初期的警訊之一：「記憶力減退」。

最近的他，卻在熟悉的家中頻頻撞到家具、走錯方向，甚至會說：「這椅子以前有嗎？」這樣的改變，可能不只是粗心或恍神。

最近的他，好像變得不太一樣了——你才剛聽完他分享的趣事，沒多久他又用同樣的語氣、幾乎一模一樣的內容再講一次，甚至問你：「我是不是沒跟你說過？」不只故事重複，連問問題也像錄音機跳針，一天說上好幾遍。