許多人誤以為血壓問題在冬天最容易發生，其實秋天也很容易血壓不穩：較大的日夜溫差，以及比起冬天更容易疏於保暖等原因，都是秋天血壓變動的重要原因。 而劇烈變化的血壓會讓血管容易損傷，進而可能提高心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險，是每個人都一定要積極預防的健康問題。

減肥可以說是一輩子的課題，即使年輕時身材苗條，也可能隨著年紀增長、肌肉的流失，基礎代謝不斷下降，使我們即使生活、飲食習慣未有太大改變，體型卻仍可能逐漸豐腴。

過去的調查就發現，台灣成年男女的過重、肥胖比率超過40％，讓體重控制成為幾乎每個人都必須面對的課題。 而肥胖其實依照脂肪堆積的的部位不同，危險程度也不盡相同，例如從外觀上就能觀察出腹部凸出的「蘋果型」肥胖，以及下半身肥胖的「西洋梨型肥胖」，健康風險就不一樣。

胰臟癌在台灣盛行率約10萬分之9，雖然和腸癌相比盛行率不算非常高，但根據衛福部統計，台灣2016年約有2,202名胰臟癌患者，同年死亡人數卻高達1,996人，死亡率高達約9成，是死亡風險非常高的癌症類型。

台灣健保支出屢破新高，國發會於今年6月召開的會議中指出，明年的健保醫療給付總額預計約落在7935～8180億元，無疑是納稅人沉重的負擔，若是能減少不必要的支出，也就更能讓最需要健保資源的人不受排擠，節流的重要性不言可喻。

近年研究發現，一天若沒睡滿7～8小時，可能會有較高的罹癌、死亡風險，可以說如何睡得好，是每個現代人都必須重視的課題。但實際上仍有不少人受失眠所困，除了不易入睡以外，淺眠、過早醒來等問題都相當常見，不良的睡眠品質除了可能提高罹病及死亡風險外，也可能因為通勤時的精神不濟，造成更直接的意外傷害，不可不慎。

甫逝世的前總統李登輝生前被醫師讚為「最聽話的病人」，與糖尿病相處逾30年的他，曾不藏私地公開穩定控糖的方法：天天量血糖、遵從醫囑用藥、規律運動及控制飲食。

你吃過納豆嗎？日本去年新冠肺炎盛行時，盛產納豆的茨城縣因為確診人數極少，因而在日本有網路謠言指出吃納豆有益於防疫，讓納豆一度賣到缺貨。而這樣的謠言雖未必可靠，但也能從側面看出，許多人都將納豆視為一種健康好食材。

台灣今年夏天炎熱異常，7月底時台北觀測站甚至出現設站以來最高溫攝氏39.7度，且隨著全球暖化的持續，國家災防中心氣候變遷組長陳永明甚至在受訪時指出，根據預測，台北市在數十年後的未來，可能每年有100天的氣溫超過36度！

台灣新冠肺炎疫情持續延燒，根據中央流行疫情指揮中心資料，截至6月25日全台已累計14465例確診病例、610例死亡。而就數據來看，死亡案例多數具有慢性病史，高血壓患者比例更是驚人，可見高血壓與新冠肺炎重症化密切相關。然而，依據衛生福利部國民健康署資料，從2016～2019年國民營養健康狀況變遷調查結果來看，「18歲以上國人高血壓盛行率高達25.82%，推估約有508萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。」 由此可見，高血壓患者的照護，將是新冠肺炎疫情肆虐時期，守護國人健康的關鍵之一。

國內目前朝著解封繼續邁進，我們仍沒有掉以輕心的本錢。各種抗疫方法因應而生，其中，透過維持營養來提高免疫力，受到許多人重視，相信也有人曾聽說過維生素D可能有助於降低新冠病毒重症化風險，這是為什麼呢？

研究發現自律神經失調不單是憂鬱、焦慮症等疾病的指標，更是心血管疾病的重要危險因子，會讓冠心病、心衰竭及猝死的可能性提高。從臨床比例推估，國人恐六至七成有自律神經失調的問題。自律神經失調在現在高壓的社會中，彷彿成為文明病，其中，女性風險高出男性1.5至2倍，尤其集中在20至40歲的年輕女性。