現代人面臨生活中各式各樣的壓力，適時遠離壓力源頭，讓大腦放鬆，反而有助於提升專注力。研究指出，適度玩手遊能促進多巴胺釋放，幫助調適心情、釋放壓力。 一起來了解如何選擇適合的手遊以及何時玩最好吧！

現代人生活節奏快，時常處於高壓、緊繃，甚至快喘不過氣的狀態，不僅睡不好，連三餐也不規律？除了影響心理健康，小心胃食道逆流找上門。

全台超過256萬人患糖尿病！每三位糖友就有一位未滿60歲。 每年11月14日是「世界糖尿病日」，而台灣糖尿病就醫人數逐年增加，且有年輕化趨勢，現代人往往高糖份、高熱量飲食習慣及運動頻率低的生活型態，年輕人也會是糖尿病的高風險族群。糖尿病前期的症狀不明顯，往往等到更嚴重的腎臟、心血管疾病，送醫時才發現。

無論是日式料理，還是台灣的菜餚、湯品之中，都能看到海帶芽這種深綠色、外型並不是十分亮眼的小菜。然而當我們在初嘗之後，藻類獨有的鮮美以及獨特的口感，往往能讓我們對他刮目相看。

糖尿病人除了藥物治療之外，飲食也可以輔助控制病情、降低併發症風險。因此許多糖尿病患者及家屬常常會問：這個東西可不可以吃？可以吃多少？於是網路上有「喝秋葵水、苦瓜水可以降血糖」的說法，到底真相如何？

每到秋天心情總是特別沉重，沒什麼食慾、變得很容易疲勞，甚至有時還會感覺腸胃不適，或是感覺頭重腳輕，睡眠品質也變得很差？身體容易出現各種疑難雜症，心情低落的好發族群主要是高齡、女性。

很多愛美的女性不運動，是因為擔心身材線條變粗、變壯，反而紛紛為了各種瘦身方法而吃盡苦頭。其實正確的健身方法，可以幫助身體更有曲線美，有助維持身材，一起來了解女性健身的迷思，讓你更願意動起來！

許多忙碌的上班族由於長時間坐著辦公，身體的日常活動量不足，同時又加上壓力大和飲食不均衡，導致體重增加。雖然決心想減肥，但是卻在嘗試了許多方法後，成果仍然不如預期，因此感到十分挫折！專家提醒，解決問題的關鍵可能在於「荷爾蒙」。

根據南山人壽生活習慣調查報告發現台灣每五人中有一人缺乏固定的運動習慣，並且超過五成的國人每週運動時間不到一小時。運動量不足可能導致肌少症，進一步引發基礎代謝率下降、身體循環變慢，增加罹患慢性病的風險，並且會使關節承受更多壓力，導致關節磨損和疼痛，進一步降低運動意願，形成惡性循環。

秋冬季節心血管疾病發生率較高。世界衛生組織的數據顯示心血管疾病每年奪走約1,800萬人的生命。在台灣衛生福利部111年的統計結果指出，心臟疾病每年造成2.3萬人死亡，平均每22分鐘就有一個家庭失去親人。然而與癌症不同，心血管疾病通常沒有明顯症狀，較容易被忽視，民眾更不應輕視這一重大健康威脅。

台灣人在面對壓力時，習慣把問題壓在心裡，而非尋求協助。根據南山人壽生活習慣調查報告發現，僅有不到1%的人在面對心理壓力時會尋求專業幫助。

台灣人普遍喜愛甜食和手搖飲，這些飲食習慣對健康的影響不容小覷，特別是手搖飲，如珍珠奶茶裡面的高糖、高熱量的特性對於體重管理和健康風險都有潛在威脅。