你有發現家中長輩，想到出門就懶洋洋，提不起勁嗎？要活就要動！為了推動活躍老化，政府近年來引領各地方政府實行「高齡友善城市計畫」，並積極推動各項樂齡旅遊，推出適合長輩的慢活、慢遊優質行程，以「走得慢、吃得好、看得夠」的方式，讓長者出門變得更方便，參與活動、認識新朋友，身心更快樂！

所謂的三大婦癌 指的是乳癌、卵巢癌和子宮頸癌，乳癌的好發年齡是在45到69歲之間，而且現在發生率有逐漸年輕化的趨勢。現代人 因為生活作息不正常、飲食不均衡一些不良的生活習慣、缺少運動 肥胖等問題，加上環境污染 環境賀爾蒙的增加，都是誘發早期癌症發生的危險因子。

憂鬱症是一種常見的心理疾病，會對人的情緒、行為和思維方式產生負面影響。如果你感覺自己可能患有憂鬱症，不要感到孤單和無助。

戴隱形眼鏡讓人顯得更加自然美麗，但眼睛乾乾的卻讓許多人苦不堪言。眼睛乾燥不僅讓人感到不適，更可能影響到視力健康，因此一定要對症下藥。

你的三餐通常都怎麼吃，是否每餐都有均衡、足夠的營養？ 你知道蛋白質、蔬果、和碳水化合物對人體都很重要嗎？ 就讓我們一起好好認識這三類食物的特性、以及對身體的好處有哪些。

每到端午節，市面上總有琳瑯滿目的各式粽子，但是你可知道吃下肚的粽子熱量究竟是多少？本身若有三高風險又該怎麼吃？ 容易脹氣、有胃潰瘍問題是否與粽子絕緣？在營養健康產業有豐富經驗的李婉萍營養師，今年就要來告訴大家，怎麼樣吃的健康、享受美食不負擔！

預備一週的便當料理，不免會想到花費與烹調時間的問題，但其實一週花不到兩小時的時間備餐，等到想吃的時候只要拿出來加熱，時間與費用都很划算喔！整體健康教練Jess分享她的蔬果保鮮妙計、還有一週的營養便當料理清單、以及如何示範用五分鐘做出一道健康又美味的餐點！

很多人以為只要不菸不酒、作息規律、飲食均衡，癌症就不會找上門了；針對三大婦癌（乳癌、子宮頸癌、卵巢癌），女性朋友們一定要深入了解！並提醒身邊的女性朋友該如何避開環境中的致癌危機，透過簡單的自我檢測、日常保健方式，幫助降低罹癌機率！

你是否聽過HPV疫苗？它被稱為「子宮頸癌疫苗」，而子宮頸癌是女性十分常見的癌症之一。但是，你知道這個疫苗還有哪些秘密嗎？在本文中，我們將揭開神秘的面紗，讓你瞭解更多關於HPV疫苗的事情。

製作你心目中的美味粽子！ 一顆粽子通常會使用約60公克的糯米，熱量大約210卡，選出你心目中必放的經典配料，加加看熱量共多少？

女性身體最常見的問題之一，就是子宮肌瘤。這是一種生長在子宮壁上的肌肉瘤，有些人可能不會感到不適，但對有些人來說，它會造成嚴重的痛苦和月經異常。傳統的手術治療方法，可能會讓患者感到恐懼和痛苦，但現在，有了一種新的治療方式——海扶刀。

經過疫情的洗禮，越來越多朋友們都轉攻戶外運動，爬山、露營、自行車樣樣來，人們能輕鬆自在的運動，歸功於體內各個靈活的關節。 而老化或是運動，都會造成關節和軟骨的磨損和傷害，無法好好陪伴我們一生。 新光醫院骨科暨微創中心－釋高上主任，為您解析，為什麼關節退化開始年輕化，以及究竟該如何去做保養跟改善！