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運動時微微笑幫助緩血糖、降血壓,幫助遠離糖尿病、高血壓等慢性病

國民健康署106~109年實施的「國民營養健康狀況變遷調查」發現,18歲以上國人的糖尿病盛行率高達11.1%,每個人身邊都可能有糖尿病患者,是必須多加留意的一大健康問題。

日期2022/12/27
點閱數1896
4種不良飲食習慣影響腦部健康,「和食」提供新解方

大腦是人體中非常重要的器官,卻也可能會因為一些不良的外在因素,而讓大腦健康受到影響。例如吃太多不好的食物,或是吸入有害物質等,都可能會影響腦部健康。

日期2022/12/20
點閱數1782
防溫差護好心,天冷運動這樣做

秋冬低溫與早晚溫差,容易造成血管收縮,使血壓上升,進而增加心臟病和中風急性發作的機會,特別是長輩及慢性病病人,千萬別輕忽季節交替對心臟血管疾病的威脅。若擔心增加心臟及血管負荷,一定要加強保暖,運動前充足的暖身,更是基本的保護行為。

日期2022/12/19
點閱數5690
冬天火鍋季!掌握健康爽吃5撇步

火鍋的烹煮方式簡單又美味,但魔鬼藏在細節裡,一個不小心就可能讓你攝取過量的熱量、油脂、鹽分及食物添加物,不利健康。

日期2022/12/19
點閱數1448
心臟健康不能等!醫推日常4習慣減少心臟病風險

近年,新冠疫情在全球肆虐,統計中卻發現全世界心臟病患竟減少了,而這其實並不是大家的心臟都變健康了,而是因為疫情,許多患者更不願意上醫院,自然也就不會「確診」。

日期2022/12/13
點閱數2078
是否常忘東忘西或記憶力變差呢?腦年齡測驗、腦部保養,神經科醫師圖文解析

我們的腦部負責掌管全身,可說是人體最重要的器官,但是腦部功能可能會逐漸退化。彰化基督教醫院神經醫學部張凱茗醫師指出,日常生活中有許多因素可能加快腦部退化的速度,像是大家常聽到過度勞累或高壓的生活,可能會影響腦部功能,甚至導致自律神經失調。雖然我們沒辦法用意識去管控自律神經,但自律神經一樣是透過大腦來調節。自律神經失調的症狀非常複雜,包括沒有辦法專心,身體出現疼痛、麻等症狀。

日期2022/12/07
點閱數1660
亞洲人特別容易得肝癌、胃癌、乳癌,避免危險因子幫助遠離癌症

癌症隨著醫療進步,獲得治療的可能性已有顯著提高,但仍屬於會嚴重危害健康的嚴重疾病,長年占據國人十大死因的首位。癌症在早期無明顯症狀,不容易提早發現,會讓存活率因而降低。

日期2022/11/29
點閱數2238
飲食不均衡才會腸癌?醫指6種不良習慣都是大腸癌危險因子

台灣大腸直腸癌在國內10大癌症死亡率排行第3,發生率也高,在全世界台灣人腸癌的發生率也居首位。且台灣腸癌有年輕化趨勢,甚至有25歲年輕人被檢出大腸瘜肉,西化的飲食習慣可能是元兇之一。

日期2022/11/22
點閱數2614
冬季氣溫驟降,當心健康拉警報!

時序進入冬季,你是否也感受到寒意了呢?氣溫與身體健康息息相關,特別是寒冷的低溫,若沒有做好保暖措施、養成良好生活習慣,稍不注意健康就會亮紅燈!

日期2022/11/22
點閱數2789
流感、新冠分不清,提升自我保護力就對了

時序進入秋冬,天氣轉涼、日夜溫差大,除了容易讓呼吸道不適,更是流感好發的季節。流感和感冒不一樣,感冒是漸進式的出現症狀,但流感發作得很快!

日期2022/11/22
點閱數1558
為什麼不吸菸也會得肺癌?3種原因要注意,2分鐘快速了解肺癌分期

提到「癌症之王」多數人都會想到胰臟癌。其實有一種可怕的肺癌「小細胞肺癌」,過去,在台灣尚未具備有效治療手段時,患者5年存活率僅僅6%,比胰臟癌9%還要低。

日期2022/11/15
點閱數3242
1111全民健走日,用腳步為自己儲存健康能量

你知道11月11日是什麼日子嗎?這天是「雙11購物節」、「光棍節」,也是「全民健走日」唷!

日期2022/11/11
點閱數1137
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