最近的他，卻連怎麼升火都搞不清楚，還說：「我本來就不會……」這不一定只是偷懶或忘東忘西那麼簡單。

最近的他，卻突然變得多疑易怒，對親近的人也滿是防備，甚至指責家人害他、偷他東西，讓人又驚訝又心痛。

你是否有發現，隨著年齡的增長，自己的行動開始變得緩慢、體力下降、容易跌倒，一般來說可能覺得是因為自然老化造成的，但也有可能是肌少症的徵兆喔！

不讓退休金被重症與失智症侵蝕。南山人壽10月15日正式公布「2025年永續健康白皮書」，當中揭露長照支出每月約需3.3萬元，南山人壽總經理范文偉更在發布記者會上揭露自己的退休準備心法，顯示面對長壽風險、百歲人生，他早已「有備而來」。

自癒力是人體自我療癒，自我修復的能力，它是與生俱來的，自癒力是個綿密的系統，系統裡含蘊了各種功能，像網路一樣密布在人體的各個部位，身體裡哪個角落或哪個部位出現內在異常或有不良外物入侵，自癒力經由系統裡的功能立刻察知，並立即下令相關系統回應、處理，盡所能維護身體的健康。

「正念」是一種時時刻刻的覺察，透過有意識地專注於當下，包括身體動作、感覺心境、念頭想法等，並以開放、好奇、接納、不批判、客觀的態度，迎接內心和腦海此時此刻的體驗及覺察。

有自癒力，為什麼還會生病，還要看醫生？原因是自癒力沒有保養好。

2025年台灣65歲以上人口將占總人口數的20％，邁入超高齡社會，預計到2040年會進一步拉高到31%，屆時65歲以上人口數將有671萬人。

認知功能的障礙與日常生活功能的退化，除了可能是老化的現象外，更可能是失智症的徵兆。一起認識這些「不明顯但受到需要重視」的變化，才有機會早一步察覺，為自己與家人做好準備。

睡覺時打呼聲震耳欲聾，甚至會突然停止呼吸、猛然吸氣？小心，這很可能是「阻塞性睡眠呼吸中止症」（Obstructive Sleep Apnea, OSA。）它不只影響睡眠品質，還可能悄悄影響大腦健康，提高失智風險。這些容易忽略的徵兆，你注意到了嗎？

牙口不好、聽力變差、講話變慢，晚上總是睡不好，這些生活中的小變化，很有可能是大腦健康亮起了黃燈。老年醫學專家醫師陳乃菁解析「失智症五大危險因子」，帶你認識這些時常被忽略的身體訊號，及早預防避免失智風險的增加。

兒童遺傳及新陳代謝科許鈺敏醫師從臨床經驗，整理出影響生長發育的因素、重要觀察指標、以及轉大人的飲食和運動建議，幫助家長掌握時機、孩子健康成長。