運動後的飲食不僅是愉快餐點的時刻，更是身體恢復和健康維護的關鍵。運動後應該吃什麼，營養師提供適合的飲食建議，確保身體在運動後獲得最佳的營養支持。

認識上班族久坐對泌尿道健康的潛在影響，我們可以採取有效的預防措施，打破久坐的惡性循環，降低泌尿道感染的風險。同時，及時諮詢醫師，對於泌尿道感染的症狀給予正確處理，是維護泌尿系統健康的重要一環

隨著現代工作和生活的科技數位化，我們大多數時間盯著電腦和手機螢幕，這對眼睛造成了極大的負荷。眼睛除了需要定期休息外，透過有效舒緩疲勞的方法和營養補充，不僅能保護視力，也能遠離眼睛疲勞，減緩眼部病變的發生。

早上起床時，外面經常仍是黑暗的，可能讓有些人的心情會較為低落，氣候濕冷加上日照不足，會影響到體內與情緒相關的「血清素」濃度降低，導致心情差、疲倦、睡不好。如果持續沒有改善，就可能有憂鬱現象甚至疾病發生。這種現象又被稱為「冬季憂鬱症」或是「季節性憂鬱症」，顯示我們的情緒與大自然間存在密切連結。

現代上班族一整天坐在椅子上的時間，幾乎多過於躺在床上睡覺的時間，也因此，有許多身體上的不適或疼痛，其實都是不正確的坐姿所造成的。正確的坐姿能讓肌肉在正確的位置上正確使力，避免各種痠痛。那麼，正確的坐姿是怎樣的呢？

根據國衛院「2023高齡失智友善共融論壇」資料，隨著台灣將步入超高齡社會，失智人口也逐年增加，依據失智症協會的失智症盛行率調查與推估，台灣失智人口於2022年底已達32萬人，預估在未來的20年內，每30分鐘就增加1位失智症患者！

秋冬天氣逐漸轉涼時，很多人都會有這樣的感覺：涼涼的天氣特別適合睡覺。不僅白天時常愛睏、打呵欠，還容易懶洋洋的，有種怎麼睡也睡不飽的困倦感，做什麼事都提不起勁來。

流感由流感病毒引起，流感病毒分為A、B、C、D型，而一般引起季節性流行的，通常為A型及B型流感病毒。對於來勢洶洶的流感，除了依靠自身抵抗力與衛生習慣來與之抗衡外，其實有個更實在且有效的選擇，就是施打疫苗。

依據衛生福利部統計，18歲以上的牙周病患者約佔9成以上，大多數的人沒有定期檢查牙齒的習慣。 「牙周病」是指牙齒與牙齦周圍出現細菌感染，進而刺激牙齒周圍的組織發炎並導致破壞。牙周病是牙科門診常見的口腔疾病，很多人刷牙時會流血，或牙齦紅腫，時間一久，身體就會發炎而導致免疫力下降。

最近感染流感導致門/急診人數暴增，有部分流感患者，更因相關併發症而導致重症致死。看了報導之後，自己有些咳嗽症狀，便擔心是否感染了流感？ 本篇將列出與流感相關的11個Q&A，協助大家能儘速認識流感。

A型肝炎是由A型肝炎病毒引起的肝炎，在台灣是第二類法定傳染病。主要透過飲食或水源傳播，透過分享內容能夠讓你更多了解關於A型肝炎病毒。

腦中風是因為腦內血流受阻，無法供應腦部氧氣，導致的腦功能障礙；高齡者最常發生腦中風，有家族病史的風險更大。根據美國心臟/中風協會(AHA/ASA)統計，55歲以上的中風風險，每10年以倍數增加，有家族病史者應更加小心。腦中風的危險因子，與三高和生活飲食息息相關，勿輕忽！