饕客們期待的秋天即將到來,每年九月開始至十二月是螃蟹盛產的季節,蟹肉鮮美、蟹膏濃郁,中秋佳節正適合大快朵頤。 你知道蟹腳肉其實是優質蛋白嗎?有哪些部位要少吃?什麼食物不要搭配一起?跟著張家榕營養師一起了解及健康享用螃蟹。
羽球是國人排名最高的球類運動也是奧運熱議賽事,羽球運動看似輕鬆但其實強度高且持續性,需要全身的敏捷度及平衡感,如果沒有做好熱身及伸展,當心運動傷害找上門!
桌球運動不只可動到身體,研究還發現可以改善阿茲海默症、巴金森氏症等腦部疾病,同時降低憂慮。但動作不當或是缺乏暖身容易導致手腕或膝關節受傷!一起來看專家教你暖身並避免運動傷害。
如果人們感到沮喪或焦慮去看醫生,可能只會聽到醫生說:「因為你的大腦不能正常工作,你需要服用藥物,它們會修復你的腦袋。」,然而現今研究指出可能有更適合且更有效的方式來解決憂鬱症。
臨場服務是什麼?臨場服務是指在特定地點或場合提供即時、現場的專業服務。有助於減少員工因生活和工作壓力而導致的不適和離職率,同時有助於企業提升競爭力和吸引力。
在現代職場中,高度的工作量和隱形的壓力往往是常態,不知不覺中造成憂鬱、躁鬱等隱藏性的心理疾病。對職場青年而言,保護心理健康變得尤為重要。提供以下心理健康管理的有效方法,幫助您應對大量工作所帶來的壓力,遠離心理疾病的陰霾。
現代社會的高度發展,讓人們在生活上可以更加便利,也讓大家在網路上能夠輕易地分享自己的感受和想法。但是,網路世界也同時衍生了許多問題,其中之一就是自殺問題。自殺已經成為世界性的社會問題,而在網路上,自殺事件更加層出不窮。為了避免這樣的悲劇發生,我們需要學習七大網路自殺防治策略,來幫助身邊的人。
早上起床時,外面經常仍是黑暗的,可能讓有些人的心情會較為低落,氣候濕冷加上日照不足,會影響到體內與情緒相關的「血清素」濃度降低,導致心情差、疲倦、睡不好。如果持續沒有改善,就可能有憂鬱現象甚至疾病發生。這種現象又被稱為「冬季憂鬱症」或是「季節性憂鬱症」,顯示我們的情緒與大自然間存在密切連結。
在新冠疫情的影響下,現代人面臨更多的壓力與焦慮。這些情緒狀態不僅會影響身心健康,還可能導致急性壓力障礙(Acute Stress Disorder,ASD)的發生。因此,正確的壓力管理與紓壓方法變得特別重要。
作為一名照顧者,您的工作是照顧您所愛的家人,但同時您也需要照顧好自己。因為如果您不好好照顧自己,您就不能為您所愛的家人提供最好的照顧。