現代人面臨生活中各式各樣的壓力，適時遠離壓力源頭，讓大腦放鬆，反而有助於提升專注力。研究指出，適度玩手遊能促進多巴胺釋放，幫助調適心情、釋放壓力。 一起來了解如何選擇適合的手遊以及何時玩最好吧！

每到秋天心情總是特別沉重，沒什麼食慾、變得很容易疲勞，甚至有時還會感覺腸胃不適，或是感覺頭重腳輕，睡眠品質也變得很差？身體容易出現各種疑難雜症，心情低落的好發族群主要是高齡、女性。

台灣人在面對壓力時，習慣把問題壓在心裡，而非尋求協助。根據南山人壽生活習慣調查報告發現，僅有不到1%的人在面對心理壓力時會尋求專業幫助。

羽球是國人排名最高的球類運動也是奧運熱議賽事，羽球運動看似輕鬆但其實強度高且持續性，需要全身的敏捷度及平衡感，如果沒有做好熱身及伸展，當心運動傷害找上門！

桌球運動不只可動到身體，研究還發現可以改善阿茲海默症、巴金森氏症等腦部疾病，同時降低憂慮。但動作不當或是缺乏暖身容易導致手腕或膝關節受傷！一起來看專家教你暖身並避免運動傷害。

如果人們感到沮喪或焦慮去看醫生，可能只會聽到醫生說：「因為你的大腦不能正常工作，你需要服用藥物，它們會修復你的腦袋。」，然而現今研究指出可能有更適合且更有效的方式來解決憂鬱症。

臨場服務是什麼？臨場服務是指在特定地點或場合提供即時、現場的專業服務。有助於減少員工因生活和工作壓力而導致的不適和離職率，同時有助於企業提升競爭力和吸引力。

在現代職場中，高度的工作量和隱形的壓力往往是常態，不知不覺中造成憂鬱、躁鬱等隱藏性的心理疾病。對職場青年而言，保護心理健康變得尤為重要。提供以下心理健康管理的有效方法，幫助您應對大量工作所帶來的壓力，遠離心理疾病的陰霾。

現代社會的高度發展，讓人們在生活上可以更加便利，也讓大家在網路上能夠輕易地分享自己的感受和想法。但是，網路世界也同時衍生了許多問題，其中之一就是自殺問題。自殺已經成為世界性的社會問題，而在網路上，自殺事件更加層出不窮。為了避免這樣的悲劇發生，我們需要學習七大網路自殺防治策略，來幫助身邊的人。

早上起床時，外面經常仍是黑暗的，可能讓有些人的心情會較為低落，氣候濕冷加上日照不足，會影響到體內與情緒相關的「血清素」濃度降低，導致心情差、疲倦、睡不好。如果持續沒有改善，就可能有憂鬱現象甚至疾病發生。這種現象又被稱為「冬季憂鬱症」或是「季節性憂鬱症」，顯示我們的情緒與大自然間存在密切連結。

在新冠疫情的影響下，現代人面臨更多的壓力與焦慮。這些情緒狀態不僅會影響身心健康，還可能導致急性壓力障礙（Acute Stress Disorder，ASD）的發生。因此，正確的壓力管理與紓壓方法變得特別重要。

作為一名照顧者，您的工作是照顧您所愛的家人，但同時您也需要照顧好自己。因為如果您不好好照顧自己，您就不能為您所愛的家人提供最好的照顧。