大腦是人體中非常重要的器官，卻也可能會因為一些不良的外在因素，而讓大腦健康受到影響。例如吃太多不好的食物，或是吸入有害物質等，都可能會影響腦部健康。

回顧過去一年，你有累積的壞情緒或壓力嗎？ 歲末年初，周圍充滿溫馨節慶氣氛，無論是同事或親友間，免不了有聚會活動，透過吃吃喝喝談笑風生，傳遞歡笑與對彼此的關懷，更是每個人趁機揮別一整年壞情緒的好時刻。

許多出現在身體各處的症狀、疾病，其背後形成的原因相當重要。身體出現各種症狀，其實並不一定是身體本身出了問題，也有可能是受到心理因素影響所致。

世界衛生組織(WHO)在多年前已表示：「憂鬱症已是全球第2大疾病，僅次於癌症。」近年來受到疫情影響，許多人的不快樂因子也因而增加，WHO於2022年3月發佈的科學簡報指出，在COVID-19大流行的第一年，焦慮和憂鬱的患病率大幅增加了25%之多！

台灣的大腸激躁症（也稱為腸躁症）發生率大約在10～20％之間，患者容易因為不定時的腹瀉問題被迫常跑廁所。

憂鬱症對生命的危害經常被輕忽，不了解的這疾病的人，容易誤解憂鬱症患者為「不知足」；此外，患者是否能夠有病識感也是一個大問題，經常要等到憾事釀成，才讓身邊的人後悔莫及。

許多人誤以為血壓問題在冬天最容易發生，其實秋天也很容易血壓不穩：較大的日夜溫差，以及比起冬天更容易疏於保暖等原因，都是秋天血壓變動的重要原因。 而劇烈變化的血壓會讓血管容易損傷，進而可能提高心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險，是每個人都一定要積極預防的健康問題。

研究發現自律神經失調不單是憂鬱、焦慮症等疾病的指標，更是心血管疾病的重要危險因子，會讓冠心病、心衰竭及猝死的可能性提高。從臨床比例推估，國人恐六至七成有自律神經失調的問題。自律神經失調在現在高壓的社會中，彷彿成為文明病，其中，女性風險高出男性1.5至2倍，尤其集中在20至40歲的年輕女性。

近年研究發現，一天若沒睡滿7～8小時，可能會有較高的罹癌、死亡風險，可以說如何睡得好，是每個現代人都必須重視的課題。但實際上仍有不少人受失眠所困，除了不易入睡以外，淺眠、過早醒來等問題都相當常見，不良的睡眠品質除了可能提高罹病及死亡風險外，也可能因為通勤時的精神不濟，造成更直接的意外傷害，不可不慎。

台灣睡眠醫學學會提供之資訊指出，國人每年要吃掉3億多顆安眠藥，平均每人一天要吞14顆，已然成為國人健康上的一大隱憂。美國亞利桑那大學曾進行過流行病學調查分析，發現長期失眠6年以上，可能會增加死亡風險58％，還可能和糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症等疾病有關，對健康影響甚鉅。