手抖是一個常見的症狀，很多人發現自己手抖以後，都會很擔心自己是否是罹患了帕金森氏症，然而發生手抖的原因很多，有可能是生理、心理或疾病等因素造成。要了解手抖的原因，我們可先從顫抖(Tremor)的型態開始。

依衛生福利部統計資料估算65歲以上的老人每12人即有1位失智者，失智症由於病程時間較長，初期時行動能力自如但認知混亂，到末期卻又失去行動能力，多樣性的症狀變化，使得失智症照顧十分有難度，因此如何預防失智症以及認識失智前兆就非常重要!

根據行政院內政部2022年公布資料，台灣人平均結婚年齡，男性為34.4歲，女性為32.3歲；與過去年代不同，現代人大多晚婚，也較晚生小孩，也因此更需要好好為自己做好養老財務的規劃。

褥瘡(或稱壓瘡)是照顧臥床長輩最頭疼的問題之一。褥瘡(壓瘡)的主要原因是壓力，因此好發的位置就在足跟、臀部或尾椎等地方。褥瘡惡化速度非常快，因此在照顧長輩時就要特別留心，大部分褥瘡都可以透過治療改善，但有時候褥瘡會因為其他因素導致進一步惡化而難以癒合。

何謂骨質疏鬆?骨質疏鬆是造成高齡者骨折的主要原因，也是影響老年健康的主要疾病之一。根據研究，在70歲以後，年紀每增加5歲，發生骨折的機率會增加一倍。骨骼細胞需要性腺激素，才能維持日常的骨質流失及骨質生成的平衡。

根據台灣內政部公布「111年簡易生命表」顯示，台灣人的平均壽命（又稱零歲平均餘命）為79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲，因死亡人數以及標準化死亡率上升緣故，平均壽命較110年減少1.02歲，但仍高於全球平均水準。內政部指出，平均壽命減少原因來自COVID-19疫情及人口老化影響。

隨著年紀增長，長者跌倒的風險也隨之上升。 依據衛生福利部110年調查，「跌倒」是65歲以上長者事故傷害死亡第2名，僅次於交通事故，若長者嚴重跌倒時會造成長期臥床，依照個人健康程度的不同，更嚴重時甚至會死亡。因此，如何預防長者跌倒，相當重要。

人類的大腦神經數量，隨著人年紀增長，大約超過40歲之後，腦神經細胞開始隨之遞減，此將會影響大腦的相關認知能力，對於整個人的記憶力等產生影響，也常稱此情況是否有失智的跡象。 本篇針對預防失智就從現在開始，不能只單靠運動，需在運動中加入認知訓練，幫助大腦一起運動，活化腦細胞，進而有效防止失智。

據衛生福利部調查統計，台灣目前的失智人口已超過30萬人，隨著逐漸步入高齡化社會，認識失智症、瞭解如何預防與照護，都成為當務之急的課題。 具神經內科、失智照顧、高齡醫學等專業的陳乃菁醫師，分享了如何從生活細節觀察家中長輩是否有失智，以及如何透過改善生活習慣活化腦年齡。

照護工作是一個非常複雜的過程，需要不斷調整和協調。在這樣的情況下，有一個好的照護溝通與合作方式，是非常重要的。而家庭照護紀錄簿就是一個可以幫助家庭照護者更好地溝通與合作的工具。

「巴氏量表」是一個非常實用的評估工具，不僅可以幫助醫療團隊評估患者的狀況，還可以幫助家庭選擇適合的移工看護，以及向政府申請相關補助。同時，透過這個評估工具，我們也可以更好地了解自己的自主生活能力，讓自己更好地掌握生活的主動權。

出門在外，你常被稱呼叔叔、阿姨，還是哥哥、姊姊？被別人稱讚外表比實際年齡輕時，真的會很開心，然而當總是被誤會比實際年齡大時，倒是可以想想是否有值得擔心的健康警訊？