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做對3件事,逆轉年齡So Easy!

你今年幾歲呢?你的健康狀況,有符合實際年紀嗎?你的身體是未老先衰還是越發年輕? 身分證上的數字代表實際歲數,但真正反應生命活力和健康狀況的,是「生理年齡」!不良的飲食、生活習慣,都可能會讓生理年齡比實際歲數還要老喔!

日期2022/10/11
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10月10日「世界心理健康日」,快來檢測憂鬱指數!

世界衛生組織(WHO)在多年前已表示:「憂鬱症已是全球第2大疾病,僅次於癌症。」近年來受到疫情影響,許多人的不快樂因子也因而增加,WHO於2022年3月發佈的科學簡報指出,在COVID-19大流行的第一年,焦慮和憂鬱的患病率大幅增加了25%之多!

日期2022/10/07
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99重陽敬老,檢視銀髮族危機,快揪伴執行「健康久久」計畫!

農曆9月9日是重陽節,因為「九九」有「長長久久」的意思,代表著長壽之意,是一個以年老長者為主的節日。傳統活動有登高、賞菊、共飲菊花酒、吃蟹、插茱萸,這些習俗都跟延壽寓意有關,登高令人心曠神怡、體魄強健,賞菊與喝菊花酒是取菊花有保健益壽之意,插茱萸則有辟邪求取吉祥的象徵。時至今日,重陽節仍是備受重視的節日,常見各種尊老、敬老、愛老、助老活動,可在這天陪長輩到戶外登山踏青、旅遊,也有人會為長輩準備一碗豬腳麵線,象徵長命百歲、健康長壽的祝福。

日期2022/09/19
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【長壽≠健康】台灣人過世前病痛8年!想要健康終老,一定要超前部署

根據衛福部公布資料,民國109年國人平均壽命為81.3歲,相較於健康平均餘命73.3歲,不健康餘命竟長達8年! 什麼是「不健康餘命」?白話的說,就是不健康的生存年數(平均壽命扣除健康平均餘命),包括失能、臥床、慢性病纏身等狀態。「不健康餘命」年期越長,除了本人辛苦、家人照顧疲憊,社會也得付出更大的醫療和照顧成本。

日期2022/09/13
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老年長新冠,呼吸功能損傷最麻煩!

目前,新冠疫情似乎出現緩和趨勢,但長新冠後遺症的患者卻隨著受感染人數而增多。 香港疫情的爆發時間比台灣早,應對長新冠症狀,尤其在老年人長新冠照護的經驗上也較台灣豐富,值得我們參考。

日期2022/07/30
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如何照顧有吞嚥困難的長輩?

54歲的趙先生罹患鼻咽癌,經過放射性治療後已經痊癒,但他發現自己有一些吞嚥困難的問題,只能喝流質食物,還很容易嗆到。經過檢查才發現,因為咽喉肌肉在經過放射性治療後產生纖維性硬化,導致吞嚥困難。

日期2022/06/28
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骨質疏鬆五年存活率比癌症還低,3種人特別容易骨鬆

許多人對骨折更多的印象是劇痛以及數個月的行動不便,但仍是可能被治癒的,然而比較少人知道的是,高齡者骨質疏鬆、骨折問題其實非常嚴重,患者的五年存活率甚至低於一些婦科癌症,萬不可掉以輕心。

日期2022/06/28
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衰弱不是老年人的專利

許多人、甚至包括醫護人員,往往都會認為年齡老化等同於衰弱,人老了以後走路變慢、體力變差、胃口不好,這是自然現象。但其實退化速度變快,不全然都是因為自然老化,也有可能是「衰弱症」來了。 衰弱症不是「疾病」,而是一種「症狀」。很多長者平常沒什麼事,但一生病就很嚴重,好像身體裡的能量跟抵抗力瞬間消失,健康恢復得很慢,容易對藥物產生副作用,而後持續發生各種疾病,甚至導致失能。

日期2022/06/28
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老年牙齒保健好,長命百歲沒煩惱!

健康的牙齒對老年生活非常重要,牙齒發生問題將造成咀嚼困難,無法將食物磨碎,進而增加腸胃負擔,無法完整地吸收營養,健康也就容易出問題。

日期2022/06/28
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口腔乾燥對策

什麼是口腔乾燥? 由於唾液減少、口腔黏膜水分過度蒸發,導致口腔內過度乾燥的狀態稱為口腔乾燥,是口腔疾病的一種,也被稱為Dry Mouth.。

日期2022/06/22
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如何預防肌少症

在高齡者常會遇到的長照問題中,「如何預防肌少症」往往是重要的課題之一。 所謂的肌少症(Sarcopenia),泛指全身的肌肉量不足,進而慢慢導致身體功能與機能喪失的症候群,嚴重者更會增加跌到失能與死亡的風險,是長者不可忽視的問題!

日期2022/06/22
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骨質疏鬆測一測,自己是否為高風險族群?

骨質疏鬆症在臨床上沒有明顯的症狀,堪稱是沉默的殺手,許多高齡者往往要到了嚴重的骨折問題出現,住院檢查後才發現自己有骨質疏鬆問題,但傷害已經造成,不少高齡者因此臥床不起、無法活動,不但需要他人照護,更可能因為無法活動而讓身體陷入健康的惡性循環之中。

日期2022/06/21
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