最近的他卻變了。看到宣稱能「治百病」的魔法藥水，他竟然在櫃台前猶豫了好幾次，買了又後悔，還懷疑朋友在阻止他「變好」……

最近的他，看電影還沒演到高潮就心不在焉，飲料倒翻沒發現、剛說到一半的話題也無預警中斷，甚至邊查資料邊問：「欸我剛剛是要找什麼來著？」

最近的他，卻開始記錯約會時間、走錯路線，甚至在熟悉的社區裡也會突然迷失方向，讓人看了又心疼又擔憂

當你準備享受退休生活時，可能會擔心腦袋變得不靈光。現今科技資訊發展迅速，許多新事物非常有趣，但你可能會擔心自己學不來，學得很吃力。

2025年台灣65歲以上人口將占總人口數的20％，邁入超高齡社會，預計到2040年會進一步拉高到31%，屆時65歲以上人口數將有671萬人。

百歲人生不再是奇蹟。據內政部統計，2024年國人平均餘命達80.77歲，約以每十年增加2歲的速度成長，到2025年到8月底全台百歲人瑞人數高達5,749人，再創歷史新高，以此速度推估50年後出生的新生兒，平均餘命可活到100歲，屆時百歲人瑞的人數將數以萬計。

有自癒力，為什麼還會生病，還要看醫生？原因是自癒力沒有保養好。

不讓退休金被重症與失智症侵蝕。南山人壽10月15日正式公布「2025年永續健康白皮書」，當中揭露長照支出每月約需3.3萬元，南山人壽總經理范文偉更在發布記者會上揭露自己的退休準備心法，顯示面對長壽風險、百歲人生，他早已「有備而來」。

自癒力是人體自我療癒，自我修復的能力，它是與生俱來的，自癒力是個綿密的系統，系統裡含蘊了各種功能，像網路一樣密布在人體的各個部位，身體裡哪個角落或哪個部位出現內在異常或有不良外物入侵，自癒力經由系統裡的功能立刻察知，並立即下令相關系統回應、處理，盡所能維護身體的健康。

「正念」是一種時時刻刻的覺察，透過有意識地專注於當下，包括身體動作、感覺心境、念頭想法等，並以開放、好奇、接納、不批判、客觀的態度，迎接內心和腦海此時此刻的體驗及覺察。

認知功能的障礙與日常生活功能的退化，除了可能是老化的現象外，更可能是失智症的徵兆。一起認識這些「不明顯但受到需要重視」的變化，才有機會早一步察覺，為自己與家人做好準備。

根據國健署調查發現，20歲以上的國人竟有22.8%有高血脂！這代表每5個成年人就有1位血脂數值超標，千萬不要以為還年輕，心血管疾病就不會找上你。本篇文章帶大家從食補開始，掌握心血管疾病飲食原則及禁忌，並且推薦日常生活中對血管好的食物，輕鬆找回健康！