撰文：南山人壽健康照護企劃部編輯群
製作你心目中的美味粽子！
一顆粽子通常會使用約60公克的糯米，熱量大約210卡，再選出你心目中必放的經典配料，加加看熱量共多少？
熱量對照參考：
- 200-300卡 -你是熱量控制達人？是不是吃太少啦！
- 300-400卡-很懂聰明搭配喔！再來一份蔬菜幫助消化，輕鬆完食剛剛好。
- 400-500卡-吃完粽子可以搭配助消化的水果，別忘記飯後站起來走一走、動一動！
- 500卡以上-這顆粽子一定很澎湃！如果想減少身體負擔，可以試試看把鹹蛋黃減半、或是把肉類換成雞胸肉或是豬里肌喔
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