根據布里斯托大便分類表，理想的大便形狀應該像香腸一樣，表面光滑、形狀完整、連貫。若是便便呈現水狀或硬塊狀，是時候重新審視每日的飲食和水分攝取量了。

憂鬱症的成因之一是腦內神經傳導物質「血清素」分泌不足所導致，血清素具有助眠、穩定心神的效果，如果缺乏血清素，不但可能引起失眠等睡眠障礙，還可能造成心理上的不安感等負面情緒。

失智並非人類衰老的自然現象，而是一種認知功能退化的疾病，隨著我國人口快速高齡化，失智症和照護失智者已經成為越來越重要的課題。

員工健康為公司的重要資產，推動職場的健康管理，為企業量身訂做健康管理方案，可以全面提升企業價值，為員工提供更好的工作環境，實現企業的社會使命。

臨場服務是什麼？臨場服務是指在特定地點或場合提供即時、現場的專業服務。有助於減少員工因生活和工作壓力而導致的不適和離職率，同時有助於企業提升競爭力和吸引力。

維持正常體重對身體和整體健康有著重要的影響，有助於預防多種慢性病並提高整體生活品質。制定科學合理的飲食計畫，明確減重和減脂目標，並設定一個合理的時間框架，計算出合理的每日總熱量攝取，控制餐食的份量，並同時注重維持心理平衡。

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自律神經失調是一種影響身體自主調節功能的狀態，可能導致心率異常、血壓波動、消化問題等。適當的飲食對於自律神經的平衡至關重要，有助於緩解自律神經失調的症狀，維持神經穩定。

在現代職場中，高度的工作量和隱形的壓力往往是常態，不知不覺中造成憂鬱、躁鬱等隱藏性的心理疾病。對職場青年而言，保護心理健康變得尤為重要。提供以下心理健康管理的有效方法，幫助您應對大量工作所帶來的壓力，遠離心理疾病的陰霾。

現代社會的高度發展，讓人們在生活上可以更加便利，也讓大家在網路上能夠輕易地分享自己的感受和想法。但是，網路世界也同時衍生了許多問題，其中之一就是自殺問題。自殺已經成為世界性的社會問題，而在網路上，自殺事件更加層出不窮。為了避免這樣的悲劇發生，我們需要學習七大網路自殺防治策略，來幫助身邊的人。

早上起床時，外面經常仍是黑暗的，可能讓有些人的心情會較為低落，氣候濕冷加上日照不足，會影響到體內與情緒相關的「血清素」濃度降低，導致心情差、疲倦、睡不好。如果持續沒有改善，就可能有憂鬱現象甚至疾病發生。這種現象又被稱為「冬季憂鬱症」或是「季節性憂鬱症」，顯示我們的情緒與大自然間存在密切連結。

秋冬天氣逐漸轉涼時，很多人都會有這樣的感覺：涼涼的天氣特別適合睡覺。不僅白天時常愛睏、打呵欠，還容易懶洋洋的，有種怎麼睡也睡不飽的困倦感，做什麼事都提不起勁來。