你今年幾歲呢？你的健康狀況，有符合實際年紀嗎？你的身體是未老先衰還是越發年輕？ 身分證上的數字代表實際歲數，但真正反應生命活力和健康狀況的，是「生理年齡」！不良的飲食、生活習慣，都可能會讓生理年齡比實際歲數還要老喔！

口腔衛生不佳也可能會增加重症、死亡風險，讓許多人開始更加重視口腔清潔。

許多人、甚至包括醫護人員，往往都會認為年齡老化等同於衰弱，人老了以後走路變慢、體力變差、胃口不好，這是自然現象。但其實退化速度變快，不全然都是因為自然老化，也有可能是「衰弱症」來了。 衰弱症不是「疾病」，而是一種「症狀」。很多長者平常沒什麼事，但一生病就很嚴重，好像身體裡的能量跟抵抗力瞬間消失，健康恢復得很慢，容易對藥物產生副作用，而後持續發生各種疾病，甚至導致失能。

許多注重健康養生的人都明白維持健康體重的重要性，將體重控制視為一生的課題，而有不少人都聽說減肥要「少吃多動」，但其實這句話不見得完全正確：若是少吃了重要營養，不但容易讓肌肉流失，帶來的飢餓感更會讓人難以長期實行，反而更容易放棄減肥、復胖。