現代上班族一整天坐在椅子上的時間，幾乎多過於躺在床上睡覺的時間，也因此，有許多身體上的不適或疼痛，其實都是不正確的坐姿所造成的。正確的坐姿能讓肌肉在正確的位置上正確使力，避免各種痠痛。那麼，正確的坐姿是怎樣的呢？

血壓是人體維持血液灌流到組織的重要指標，但是到底甚麼是血壓?他的標準值到底是多少，一般常聽到的高血壓跟低血壓又是怎麼回事，讓小編帶著大家一起來認識吧!

腦中風是因為腦內血流受阻，無法供應腦部氧氣，導致的腦功能障礙；高齡者最常發生腦中風，有家族病史的風險更大。根據美國心臟/中風協會(AHA/ASA)統計，55歲以上的中風風險，每10年以倍數增加，有家族病史者應更加小心。腦中風的危險因子，與三高和生活飲食息息相關，勿輕忽！

全台超過256萬人患糖尿病！每三位糖友就有一位未滿60歲。 每年11月14日是「世界糖尿病日」，而台灣糖尿病就醫人數逐年增加，且有年輕化趨勢，現代人往往高糖份、高熱量飲食習慣及運動頻率低的生活型態，年輕人也會是糖尿病的高風險族群。糖尿病前期的症狀不明顯，往往等到更嚴重的腎臟、心血管疾病，送醫時才發現。

健康管理的重要性已經被證明為人類健康的重要基石之一。 代謝症候群是一種常見的健康問題，這是一種聚集了三項或以上代謝異常的情況。代謝症候群是一種可預防的疾病，藉由日常的生活方式和飲食習慣的改變，我們可以有效地控制代謝症候群的發生。

此次寒流，北部氣溫下探7度，2天內就奪走100多條寶貴性命，警醒我們維持心血管健康的重要性。

台灣大腸直腸癌在國內10大癌症死亡率排行第3，發生率也高，在全世界台灣人腸癌的發生率也居首位。且台灣腸癌有年輕化趨勢，甚至有25歲年輕人被檢出大腸瘜肉，西化的飲食習慣可能是元兇之一。

台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現，國人慢性失眠的盛行率約10.7％，是相當普遍且必須重視的一大問題

「健康，決定於餐桌上的選擇。」只要願意改變，只要願意落實健康飲食到生活中，其實，健康唾手可得！