正常的便便顏色通常為棕色調，這是源於消化過程中膽汁的作用。若發現顏色異常，如紅色、黑色或非常淺的顏色，則可能是需要盡速就醫的警訊。

理想的上廁所時間應控制在3到5分鐘內；一天排便1至3次、或是三天1次，都屬於正常頻率。過長的如廁時間、不正常的排便頻率，可能代表你需要調整飲食或改善如廁習慣。

根據布里斯托大便分類表，理想的大便形狀應該像香腸一樣，表面光滑、形狀完整、連貫。若是便便呈現水狀或硬塊狀，是時候重新審視每日的飲食和水分攝取量了。

如同肌肉需要運動，大腦也需要透過持續地刺激來活化腦部功能。但你知道嗎？我們的聽覺能力其實在維持大腦活化的過程中扮演著重要的角色。這篇文章將說明大腦保持活化的重要性，並提供維持大腦健康的三個技巧。

聽力損失不僅僅造成人與人溝通上的不便；它對於認知健康有著深遠的影響。美國Johns Hopkins研究突顯了聽力損失的隱藏風險，包含行走問題、跌倒與失智。研究表明，輕度聽力損失使失智的風險加倍，中度損失使風險增加三倍，而嚴重聽力損失則使風險增加五倍。

睡不好，是現代人的文明病。2020年的一篇研究中，顯示患有阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）的患者，發生猝死和心血管疾病導致的死亡高達正常人的近兩倍！現在就讓我們一起來看看， 睡眠呼吸中止症提高猝死率的四大原因吧！

茂盛醫院執行長李俊逸醫師表示，年紀越大，造卵功能就會越下降，「大齡女子」想順利懷上寶寶，養卵是必做功課，高齡如何養卵？卵子品質不好，到底該怎麼做才能提升卵實力？本篇一次告訴你。

在不孕症治療中，最常聽到的名詞不外乎是「人工受孕」及「試管嬰兒」， 到底兩者有什麼樣的差別呢？PTT網友對這兩者的優缺點也各有說詞，基本上人工受孕與試管嬰兒都是人工生殖技術，但兩者的治療方式有所差異。

在意皮膚健康的你，對於膠原蛋白、以及近年越來越熱門的神經醯胺(Ceramide)一定不陌生。膠原蛋白能幫助維持皮膚的彈性和水分，減少細紋產生，神經醯胺則能幫助強化肌膚屏障、並減少水分流失。一起來認識這兩種打造逆齡肌，幫助肌膚彈力緊緻、加強保濕及防護的大功臣。

數位健康是如何保持與科技的健康關係。它關乎科技如何為我們服務，如何推動我們實現目標，而不是打擾我們或阻礙我們。

5/25為世界甲狀腺日，你知道在台灣，甲狀腺功能異常的發生率，女性大約是男性的三到四倍嗎？你知道甲狀腺分泌不平衡也會影響生理期或排卵嗎？你是否瞭解甲狀腺癌的發生原因？透過與楊幼琳醫師的訪談，一起認識甲狀腺功能異常的影響、以及癌症的發生原因與治療，即早辨識警訊、尋求專業治療，擁抱健康生活！

「我的孩子總是坐不住」、「孩子做一件事情很難專心超過3分鐘」、「小孩常常拉都拉不住怎麼辦？」擔心孩子是否有注意力不足過動症(ADHD)的傾向，職能治療師黃暐恬分享了幾個行為觀察指標，同時也談到從職能治療的領域如何協助家長與ADHD的孩子找到適合自己的生活步調。