何謂骨質疏鬆?骨質疏鬆是造成高齡者骨折的主要原因，也是影響老年健康的主要疾病之一。根據研究，在70歲以後，年紀每增加5歲，發生骨折的機率會增加一倍。骨骼細胞需要性腺激素，才能維持日常的骨質流失及骨質生成的平衡。

人類的大腦神經數量，隨著人年紀增長，大約超過40歲之後，腦神經細胞開始隨之遞減，此將會影響大腦的相關認知能力，對於整個人的記憶力等產生影響，也常稱此情況是否有失智的跡象。 本篇針對預防失智就從現在開始，不能只單靠運動，需在運動中加入認知訓練，幫助大腦一起運動，活化腦細胞，進而有效防止失智。

運動是防癌抗老化的第一防線，然而久坐缺乏活動、不健康飲食、肥胖都是引發癌症的主要因素，根據衛生福利部調查2022年國人十大死因，心臟疾病及腦血管疾病為國人10大死因的前五名。現在帶你了解如何在忙碌的生活中，藉由輕鬆運動的方式，降低心血管等慢性疾病的發生。

運動可以幫助我們的身體更健康，但是注意運動的安全很重要，一旦發生運動傷害，不但不能達到原來的效果，受傷反而得不償失，常見的運動傷害迷思，你也有這些NG行為嗎？聽專家如何給予建議避免運動傷害。

避免運動傷害，聽聽專家從運動前的裝備跟暖身的重要性以及疫情後時代，大家越來越多App或者是影音平台或社交平台上面的運動影片再到運動時發生的肌肉痠痛的原因解說跟運動後的舒緩運動，了解這些運動知識也能更好的保護自己，遠離運動傷害。

在新冠疫情的影響下，現代人面臨更多的壓力與焦慮。這些情緒狀態不僅會影響身心健康，還可能導致急性壓力障礙（Acute Stress Disorder，ASD）的發生。因此，正確的壓力管理與紓壓方法變得特別重要。

運動除了可以幫助我們強健體魄，還有許多好處，這些好處可能會讓你驚喜不已。透過運動可以增加你的壽命、減少壓力、提高自尊心、改善睡眠、增加創造力等等，讓我們來一探究竟！

上班族常會遇到各種不同的疼痛，以疼痛部位可區分為四大常見類型，首先是頭痛和肩頸痠痛，再來是背痛與腰痛，第三是手腕部位的疼痛，第四則是雙腳麻痛。接下來將會進一步討論這些疼痛常見的產生原因，以及如何預防和緩解疼痛。

台灣每年有許多鐵人三項的賽事（簡稱三鐵），是由游泳、自行車、和長跑所組成；這三項都屬於耐力型運動，也都是可以獨立進行自我挑戰的運動。而這三種運動所造成的運動傷害各有不同，形成的傷害原因也不盡相同。

有時會聽到有人喊著我「鐵腿」了 ! 我發現腳好痠痛，有著緊繃不舒服的感覺，整個人覺得無法走路或爬樓梯。 帶你了解一般造成鐵腿的原因有哪些？如何預防鐵腿？快速分享簡單舒緩肌肉痠痛的方法!

今年七月，全球多處高溫屢破紀錄，還有因「高溫」而熱死人的案例，這高溫天氣的影響居然如此嚴重，真的是超乎想像！現在就帶你了解什麼是熱傷害、我們又該如何預防，以及發生熱傷害時的緊急處理方式。

作為一名照顧者，您的工作是照顧您所愛的家人，但同時您也需要照顧好自己。因為如果您不好好照顧自己，您就不能為您所愛的家人提供最好的照顧。