現代人生活節奏快，時常處於高壓、緊繃，甚至快喘不過氣的狀態，不僅睡不好，連三餐也不規律？除了影響心理健康，小心胃食道逆流找上門。

根據南山人壽生活習慣調查報告發現台灣每五人中有一人缺乏固定的運動習慣，並且超過五成的國人每週運動時間不到一小時。運動量不足可能導致肌少症，進一步引發基礎代謝率下降、身體循環變慢，增加罹患慢性病的風險，並且會使關節承受更多壓力，導致關節磨損和疼痛，進一步降低運動意願，形成惡性循環。

秋冬季節心血管疾病發生率較高。世界衛生組織的數據顯示心血管疾病每年奪走約1,800萬人的生命。在台灣衛生福利部111年的統計結果指出，心臟疾病每年造成2.3萬人死亡，平均每22分鐘就有一個家庭失去親人。然而與癌症不同，心血管疾病通常沒有明顯症狀，較容易被忽視，民眾更不應輕視這一重大健康威脅。

台灣人普遍喜愛甜食和手搖飲，這些飲食習慣對健康的影響不容小覷，特別是手搖飲，如珍珠奶茶裡面的高糖、高熱量的特性對於體重管理和健康風險都有潛在威脅。

健康檢查注意事項很重要的，無論是要做全面的健康檢查還是只是簡單的檢查，都需要做好充分的準備。這包括了解您的家族病史、過去的疾病和手術記錄，以及您目前正在服用的藥物。這些資訊對於醫師來說是重要，因為它們可以幫助醫生更好地了解您的身體狀況，並確定哪些檢查是必要的。

秋冬為心血管疾病的高峰期，當氣溫驟降時會刺激血管收縮，導致血壓突然升高，若是三高病患（高血壓、高血脂、糖尿病等）更會因此增加心臟病、中風等心血管疾病急性發作的機會。

入秋了，大家可能注意到路上咳嗽的人變多了，尤其乍暖還寒的時候，常常莫名喉嚨就開始「卡卡的」。耳鼻喉科醫師帶大家了解秋天容易咳嗽的原因、痰的顏色代表哪些健康警訊，以及當天氣忽冷忽熱時，該如何保護我們的喉嚨。

根據食藥署食品安全週報，「痛風」是一種體內「普林代謝異常」的疾病，導致尿酸濃度升高。當體內產生太多的尿酸，或是身體不能有效將尿酸排出體外時，多餘的尿酸就會結晶沉積在關節造成急性發炎反應，導致病患劇烈疼痛或行走不易。

饕客們期待的秋天即將到來，每年九月開始至十二月是螃蟹盛產的季節，蟹肉鮮美、蟹膏濃郁，中秋佳節正適合大快朵頤。 你知道蟹腳肉其實是優質蛋白嗎？有哪些部位要少吃？什麼食物不要搭配一起？跟著張家榕營養師一起了解及健康享用螃蟹。

中秋節美食排排站，這些食物的熱量與營養你都掌握了嗎？哪些食物可以放心吃、哪些食物有禁忌？跟著張家榕營養師掌握中秋飲食秘訣，享受美食熱量不爆表，身體健康少負擔！

桌球運動不只可動到身體，研究還發現可以改善阿茲海默症、巴金森氏症等腦部疾病，同時降低憂慮。但動作不當或是缺乏暖身容易導致手腕或膝關節受傷！一起來看專家教你暖身並避免運動傷害。

羽球是國人排名最高的球類運動也是奧運熱議賽事，羽球運動看似輕鬆但其實強度高且持續性，需要全身的敏捷度及平衡感，如果沒有做好熱身及伸展，當心運動傷害找上門！