在意皮膚健康的你，對於膠原蛋白、以及近年越來越熱門的神經醯胺(Ceramide)一定不陌生。膠原蛋白能幫助維持皮膚的彈性和水分，減少細紋產生，神經醯胺則能幫助強化肌膚屏障、並減少水分流失。一起來認識這兩種打造逆齡肌，幫助肌膚彈力緊緻、加強保濕及防護的大功臣。

自律神經失調是一種影響身體自主調節功能的狀態，可能導致心率異常、血壓波動、消化問題等。適當的飲食對於自律神經的平衡至關重要，有助於緩解自律神經失調的症狀，維持神經穩定。

在中醫概念，春季養生最重要的是順應春天生機發展，而以自然界屬性來看，「春為木，五行學說中，肝屬木，故春與肝相應。」可以分別從飲食、生活節奏及心情調適，讓身體順應季節，在春天一起護肝、保健身體。

寒流一到，我們常常提防感冒，但更需要注意的是慢性病患者，特別是心臟病、糖尿病、高血壓患者的健康，冬季寒流中需要格外小心，注重保暖，並注意避免冷凍性傷害。遵從這些建議，我們可以更好地應對寒冷天氣，確保身體在極端天氣中保持穩定。

秋冬天氣逐漸轉涼時，很多人都會有這樣的感覺：涼涼的天氣特別適合睡覺。不僅白天時常愛睏、打呵欠，還容易懶洋洋的，有種怎麼睡也睡不飽的困倦感，做什麼事都提不起勁來。

何謂骨質疏鬆?骨質疏鬆是造成高齡者骨折的主要原因，也是影響老年健康的主要疾病之一。根據研究，在70歲以後，年紀每增加5歲，發生骨折的機率會增加一倍。骨骼細胞需要性腺激素，才能維持日常的骨質流失及骨質生成的平衡。