避免運動傷害,聽聽專家從運動前的裝備跟暖身的重要性以及疫情後時代,大家越來越多App或者是影音平台或社交平台上面的運動影片再到運動時發生的肌肉痠痛的原因解說跟運動後的舒緩運動,了解這些運動知識也能更好的保護自己,遠離運動傷害。
運動可以幫助我們的身體更健康,但是注意運動的安全很重要,一旦發生運動傷害,不但不能達到原來的效果,受傷反而得不償失,常見的運動傷害迷思,你也有這些NG行為嗎?聽專家如何給予建議避免運動傷害。
所謂的三大婦癌 指的是乳癌、卵巢癌和子宮頸癌,乳癌的好發年齡是在45到69歲之間,而且現在發生率有逐漸年輕化的趨勢。現代人 因為生活作息不正常、飲食不均衡一些不良的生活習慣、缺少運動 肥胖等問題,加上環境污染 環境賀爾蒙的增加,都是誘發早期癌症發生的危險因子。
預備一週的便當料理,不免會想到花費與烹調時間的問題,但其實一週花不到兩小時的時間備餐,等到想吃的時候只要拿出來加熱,時間與費用都很划算喔!整體健康教練Jess分享她的蔬果保鮮妙計、還有一週的營養便當料理清單、以及如何示範用五分鐘做出一道健康又美味的餐點!
經過疫情的洗禮,越來越多朋友們都轉攻戶外運動,爬山、露營、自行車樣樣來,人們能輕鬆自在的運動,歸功於體內各個靈活的關節。 而老化或是運動,都會造成關節和軟骨的磨損和傷害,無法好好陪伴我們一生。 新光醫院骨科暨微創中心-釋高上主任,為您解析,為什麼關節退化開始年輕化,以及究竟該如何去做保養跟改善!
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