在新冠疫情的影響下，現代人面臨更多的壓力與焦慮。這些情緒狀態不僅會影響身心健康，還可能導致急性壓力障礙（Acute Stress Disorder，ASD）的發生。因此，正確的壓力管理與紓壓方法變得特別重要。

運動除了可以幫助我們強健體魄，還有許多好處，這些好處可能會讓你驚喜不已。透過運動可以增加你的壽命、減少壓力、提高自尊心、改善睡眠、增加創造力等等，讓我們來一探究竟！

健康管理的重要性已經被證明為人類健康的重要基石之一。 代謝症候群是一種常見的健康問題，這是一種聚集了三項或以上代謝異常的情況。代謝症候群是一種可預防的疾病，藉由日常的生活方式和飲食習慣的改變，我們可以有效地控制代謝症候群的發生。

出門在外，你常被稱呼叔叔、阿姨，還是哥哥、姊姊？被別人稱讚外表比實際年齡輕時，真的會很開心，然而當總是被誤會比實際年齡大時，倒是可以想想是否有值得擔心的健康警訊？

2023年3月21日是24節氣中的「春分」，這一天的白日和夜晚等長，之後每一天的白晝時間逐漸延長，萬物甦醒，人體也隨著氣溫暖和逐漸增加活動力。然而，春分這個時節的氣候，陰晴不定、忽冷忽暖，也因為氣溫不穩定，人的身心較容易出狀況，並影響到睡眠品質。

近期知名女星與前夫的糾葛引起熱議，還上演了無辜床墊受到戕害的戲碼，連帶使天價名床受到大眾關注。許多人都想問，究竟一張床墊有什麼門道，為什麼那麼昂貴呢？

年關將至，只要逢年過節，各行各業總是特別忙碌，飯店、服務業也不例外，總讓人手緊絀的公司大喊吃不消。

台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現，國人慢性失眠的盛行率約10.7％，是相當普遍且必須重視的一大問題

台灣的大腸激躁症（也稱為腸躁症）發生率大約在10～20％之間，患者容易因為不定時的腹瀉問題被迫常跑廁所。

近年研究發現，一天若沒睡滿7～8小時，可能會有較高的罹癌、死亡風險，可以說如何睡得好，是每個現代人都必須重視的課題。但實際上仍有不少人受失眠所困，除了不易入睡以外，淺眠、過早醒來等問題都相當常見，不良的睡眠品質除了可能提高罹病及死亡風險外，也可能因為通勤時的精神不濟，造成更直接的意外傷害，不可不慎。

台灣睡眠醫學學會提供之資訊指出，國人每年要吃掉3億多顆安眠藥，平均每人一天要吞14顆，已然成為國人健康上的一大隱憂。美國亞利桑那大學曾進行過流行病學調查分析，發現長期失眠6年以上，可能會增加死亡風險58％，還可能和糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症等疾病有關，對健康影響甚鉅。