在意皮膚健康的你，對於膠原蛋白、以及近年越來越熱門的神經醯胺(Ceramide)一定不陌生。膠原蛋白能幫助維持皮膚的彈性和水分，減少細紋產生，神經醯胺則能幫助強化肌膚屏障、並減少水分流失。一起來認識這兩種打造逆齡肌，幫助肌膚彈力緊緻、加強保濕及防護的大功臣。

自律神經失調是一種影響身體自主調節功能的狀態，可能導致心率異常、血壓波動、消化問題等。適當的飲食對於自律神經的平衡至關重要，有助於緩解自律神經失調的症狀，維持神經穩定。

甲狀腺在我們身體扮演重要的角色，負責調節新陳代謝、維持身體機能，當失去平衡時會對身體產生不同影響。一起來認識造成甲狀腺亢進與低下的原因、身體警訊、以及在日常生活中如何保養身體。

在現代職場中，高度的工作量和隱形的壓力往往是常態，不知不覺中造成憂鬱、躁鬱等隱藏性的心理疾病。對職場青年而言，保護心理健康變得尤為重要。提供以下心理健康管理的有效方法，幫助您應對大量工作所帶來的壓力，遠離心理疾病的陰霾。

現代社會的高度發展，讓人們在生活上可以更加便利，也讓大家在網路上能夠輕易地分享自己的感受和想法。但是，網路世界也同時衍生了許多問題，其中之一就是自殺問題。自殺已經成為世界性的社會問題，而在網路上，自殺事件更加層出不窮。為了避免這樣的悲劇發生，我們需要學習七大網路自殺防治策略，來幫助身邊的人。

早上起床時，外面經常仍是黑暗的，可能讓有些人的心情會較為低落，氣候濕冷加上日照不足，會影響到體內與情緒相關的「血清素」濃度降低，導致心情差、疲倦、睡不好。如果持續沒有改善，就可能有憂鬱現象甚至疾病發生。這種現象又被稱為「冬季憂鬱症」或是「季節性憂鬱症」，顯示我們的情緒與大自然間存在密切連結。

在新冠疫情的影響下，現代人面臨更多的壓力與焦慮。這些情緒狀態不僅會影響身心健康，還可能導致急性壓力障礙（Acute Stress Disorder，ASD）的發生。因此，正確的壓力管理與紓壓方法變得特別重要。

憂鬱症是一種常見的心理疾病，會對人的情緒、行為和思維方式產生負面影響。如果你感覺自己可能患有憂鬱症，不要感到孤單和無助。

隨著年齡的增長帶來的生理變化，有些是視覺外貌上的改變，有些則會影響到健康。因此，我們需要了解這些變化的原因，以及如何減緩它們對身體的影響。

憂鬱症患者常面臨外界責難及誤解，甚至於家人的不諒解。其實平常生活中缺乏特定營養，都可能會增加憂鬱機率，並非如一般人所想的是完全因為抗壓性不佳、不懂的滿足所造成的疾病。

回顧過去一年，你有累積的壞情緒或壓力嗎？ 歲末年初，周圍充滿溫馨節慶氣氛，無論是同事或親友間，免不了有聚會活動，透過吃吃喝喝談笑風生，傳遞歡笑與對彼此的關懷，更是每個人趁機揮別一整年壞情緒的好時刻。

許多出現在身體各處的症狀、疾病，其背後形成的原因相當重要。身體出現各種症狀，其實並不一定是身體本身出了問題，也有可能是受到心理因素影響所致。