運動是防癌抗老化的第一防線，然而久坐缺乏活動、不健康飲食、肥胖都是引發癌症的主要因素，根據衛生福利部調查2022年國人十大死因，心臟疾病及腦血管疾病為國人10大死因的前五名。現在帶你了解如何在忙碌的生活中，藉由輕鬆運動的方式，降低心血管等慢性疾病的發生。

有時會聽到有人喊著我「鐵腿」了 ! 我發現腳好痠痛，有著緊繃不舒服的感覺，整個人覺得無法走路或爬樓梯。 帶你了解一般造成鐵腿的原因有哪些？如何預防鐵腿？快速分享簡單舒緩肌肉痠痛的方法!

您的工作型態是常常久坐、久站，或是彎腰、低頭，又或者是時常需要搬運、從事體力勞動的工作呢？大概多久身體會開始感到僵硬、痠痛呢？ 動知物理治療所的院長Hunter（吳宗翰）特別分析各種工作姿勢可能對身體帶來的影響、痠痛所代表的訊號，也要和大家分享如何對症下藥緩解身體的不適。

迷思一：看到豬皮、豬腳、魚皮、木耳就覺得充滿膠質，對保護關節是好選擇？ 迷思二：多吃葡萄糖胺類保健食品，就可預防關節退化？