【名家專欄】正確的營養攝取是遠離肥胖與心血管疾病的關鍵

台灣人普遍喜愛甜食和手搖飲,這些飲食習慣對健康的影響不容小覷,特別是手搖飲,如珍珠奶茶裡面的高糖、高熱量的特性對於體重管理和健康風險都有潛在威脅。

日期2024/10/28
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【名家專欄】秋天啖蟹停看聽,營養師教你這樣吃,消化無負擔

饕客們期待的秋天即將到來,每年九月開始至十二月是螃蟹盛產的季節,蟹肉鮮美、蟹膏濃郁,中秋佳節正適合大快朵頤。 你知道蟹腳肉其實是優質蛋白嗎?有哪些部位要少吃?什麼食物不要搭配一起?跟著張家榕營養師一起了解及健康享用螃蟹。

日期2024/08/29
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2週不運動,恐會增加心血管疾病風險

運動是防癌抗老化的第一防線,然而久坐缺乏活動、不健康飲食、肥胖都是引發癌症的主要因素,根據衛生福利部調查2022年國人十大死因,心臟疾病及腦血管疾病為國人10大死因的前五名。現在帶你了解如何在忙碌的生活中,藉由輕鬆運動的方式,降低心血管等慢性疾病的發生。

日期2023/09/21
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健康危機?爸爸們的保健預防訣竅

當身體微恙時,您會選擇就醫、自行購買成藥,還是讓身體自然復原呢?根據健保署於民國106年的統計顯示,在從未使用健保卡的人口中,男性約是女性的2.5倍,顯示當身體出狀況時,男性有較高機率不會對外求援。然而當身體發出警訊時,您能夠有效掌握身體的情況嗎?

日期2023/07/28
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有效管理代謝症候群,從健康的生活方式開始!

健康管理的重要性已經被證明為人類健康的重要基石之一。 代謝症候群是一種常見的健康問題,這是一種聚集了三項或以上代謝異常的情況。代謝症候群是一種可預防的疾病,藉由日常的生活方式和飲食習慣的改變,我們可以有效地控制代謝症候群的發生。

日期2023/07/18
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健康與粽不同 三高族群也能安心享用粽子!

每到端午節,市面上總有琳瑯滿目的各式粽子,但是你可知道吃下肚的粽子熱量究竟是多少?本身若有三高風險又該怎麼吃? 容易脹氣、有胃潰瘍問題是否與粽子絕緣?在營養健康產業有豐富經驗的李婉萍營養師,今年就要來告訴大家,怎麼樣吃的健康、享受美食不負擔!

日期2023/06/15
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你從沒注意的高密度膽固醇? 一降、一升 有效保護心血管

在看健康檢查報告時,是否看到總膽固醇在安全數值內就放心了呢?其實高密度膽固醇、低密度膽固醇、以及三酸甘油酯的數值也非常重要!擁有多年臨床營養經驗的李婉萍營養師就要告訴大家,如何透過運動、飲食管理,更有效改善膽固醇的數值。

日期2023/06/01
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別再誤會大魚大肉一定不健康!醫:這種人健康更要注意

逢年過節大魚大肉,總是讓人容易發福,也會開始因為擔心發胖,不再敢大口吃肉。

日期2023/02/21
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健康效果更勝巧克力?喝熱可可多加1味護血管效果更佳

寒流來襲,天氣冷颼颼,很多人最喜歡在這樣的天氣中來杯熱熱的可可亞暖暖身子,讓身心都感到無比舒適。

日期2023/02/14
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心臟健康不能等!醫推日常4習慣減少心臟病風險

近年,新冠疫情在全球肆虐,統計中卻發現全世界心臟病患竟減少了,而這其實並不是大家的心臟都變健康了,而是因為疫情,許多患者更不願意上醫院,自然也就不會「確診」。

日期2022/12/13
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外溢保單正夯!三高族群也能保,體況數值達標可增保額或回饋金

保過車險的人都知道,只要維持好的駕駛行為、無肇事紀錄,隔年的車險保費往往能夠獲得折減。人身保險也可以!

日期2022/10/24
點閱數5454
多攝取紅肉容易引起心臟疾病?〔與心血管疾病相關的營養迷思〕

「醫生,我胸口好痛,快吸不到空氣了!」「醫生,我快要⋯⋯」下一個畫面便是醫生於手術室內與死神搶拉病人的生命,這是大家經常在八點檔中看到的戲碼。

日期2022/06/22
點閱數2068
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