蛋白質可以稱之為「生命的積木」之一，其是人體維持健康運作的營養，因此蛋白質攝取過多、不足都會影響身體正常運作。你正在為蛋白質攝取煩惱嗎？別擔心，以下將說明一天應攝取蛋白質多少、計算方式及蛋白質攝取不足症狀，讓你能夠自我檢測，有效改善身體狀況。

何謂骨質疏鬆?骨質疏鬆是造成高齡者骨折的主要原因，也是影響老年健康的主要疾病之一。根據研究，在70歲以後，年紀每增加5歲，發生骨折的機率會增加一倍。骨骼細胞需要性腺激素，才能維持日常的骨質流失及骨質生成的平衡。

隨著運動賽事盛行、疫情喚醒大家健康意識，越來越多人加入了運動的行列，但也看到許多受到運動傷害的患者，至醫療院所尋求治療，例如 : 在打球時，跳起來後落地時沒站穩導致腳扭傷，或者受到從後面而來的撞擊導致腿部擦傷或膝蓋關節受傷。本文將以淺顯易懂的說明，介紹常見的運動傷害有哪些症狀及如何預防。

台灣每年有許多鐵人三項的賽事（簡稱三鐵），是由游泳、自行車、和長跑所組成；這三項都屬於耐力型運動，也都是可以獨立進行自我挑戰的運動。而這三種運動所造成的運動傷害各有不同，形成的傷害原因也不盡相同。