撰文：南山人壽健康照護企劃部編輯群
春天就是賞花季節！不少民眾紛紛出遊，享受春暖花開的浪漫美景。但盛開的花海，對於部份有過敏體質的人來說，可能是一場夢魘，因為擔心「花粉症」隨時會發作。
過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹，你是哪一種？
「花粉症」是指對花粉過敏引起的類似感冒的症狀，如打噴嚏、流鼻水、嚴重鼻塞、鼻竇壓力、呼吸困難、眼睛癢、眼球充血。一般來說，花粉症在日本、歐美等國家較為普及，因為空氣相對乾燥，飄散的花粉容易停留在空氣中並被人體吸入鼻腔內，進而引起過敏及發炎。台灣則因空氣濕度偏高，飄散的花粉會被水氣包覆，因重力而快速落地，鮮少停留在空中，花粉症在台灣經常與其他過敏因素一起被討論。
依據全民健保資料分析，2019年國人因過敏性疾病就醫約 355 萬人，以年齡層來看，前三名為15-44 歲就醫人數最多，約有 137 萬（38.6%）；45-64 歲次之，約88 萬人（24.8%）；0-15歲族群則約有77萬人（21.8%）。
在台灣，常見的過敏因子有：塵蟎、動物毛屑、蟑螂、黴菌、花粉、空氣污染、化學物質、食物等，與人體接觸後，引發體內免疫系統過度反應，會產生過敏性疾病或症狀，如：過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、皮膚乾、皮膚癢、蕁麻疹、皮膚長疹子等。而根據臨床統計，部分過敏性疾病，也與非物質性的因素如氣候變化、空氣品質、情緒、壓力有關。
這樣做，有效預防過敏症狀！
當過敏突然發作時，趕緊尋求醫師協助是最快的方式。然而，平日令人不適的慢性過敏症狀，則可以靠下列方式預防及紓緩。
首先，塵蟎、黴菌、蟑螂、寵物及人體毛屑，是居家環境中公認最主要的過敏原之一，因此定期清潔家用品如沙發、絨毛玩具、床單被套、窗簾等，且使用空氣清淨機和除濕機，有助淨化空氣；最後控制室內濕度在50%以下，不利塵蟎、黴菌生長，是有效降低過敏來源的關鍵。
此外，正值春季繁花盛開的季節，可減少外出活動，特別是盡量避開花粉濃度較高的上午5點至10點，以降低接觸過敏原機會。也要避免在草地上運動，降低對花粉過敏、過敏性鼻炎的發作。
對空氣污染較為敏感的人，外出務必佩戴口罩，可有效減少接觸過敏源。
參考資料：
※本文章著作權為南山人壽所有，非經南山人壽同意不得任意使用或轉載。